13 Cze

Zrzucenie nadmiaru kilogramów po okresie zimowym

Po zimie niestety czasem musimy nieco schudnąć. Ubierając letnie stroje chcemy prezentować się dobrze i nie martwić się nadmiarem kilogramów. Co zatem należy zrobić? Przede wszystkim trzeba działać rozważnie. Zdecydowanie unikać należy głodówek, po których często wracamy do starego sposobu odżywiania się. Po takim odchudzaniu kilogramy bowiem szybko wracają i to z nadwyżką. 

Odchudzanie pod okiem dietetyka

jak się odchudzić po zimieWarto rozważyć skorzystanie z fachowych porad dietetyka. Osoba kompetentna układa jadłospis przystosowany do naszych potrzeb i upodobań kulinarnych. Dieta zdecydowanie nie powinna kojarzyć się z potrawami niesmacznymi, bez aromatu i bez przypraw. Nawet dietetyczne dania mogą być wyjątkowo aromatyczne i smaczne. Trzeba nauczyć się umiejętnie używać przypraw i stosować zdrowe zamienniki niezdrowych składników. Doświadczony dietetyk podpowie nam jak się odchudzić po zimie skutecznie i trwale. Bardzo ważne jest to, aby powoli, ale skutecznie wprowadzać pewne zdrowe nawyki żywieniowe. Należy jeść śniadania, obiady i kolacje, które dostarczają nam niezbędną porcję witamin, a przy tym smakują dobrze. Musimy jednak uważać na liczbę kalorii w poszczególnych daniach. Jeśli chcemy skutecznie schudnąć – musimy nieco ograniczyć ilość i kaloryczność spożywanych pokarmów. Nie oznacza to jednak w żadnym wypadku, że mamy się głodzić. Każdy z nas chce wyglądać wspaniale. Chcemy czuć się dobrze w pięknych letnich strojach, na plaży lub na spacerze podczas wakacji. 

Odchudzanie powinno być rozsądne i przeprowadzone pod okiem fachowca. Dietetyk powinien ocenić, ile kilogramów powinniśmy schudnąć, aby wyglądać dobrze i zdrowo. Nadwaga z pewnością nie jest dobra dla naszej kondycji i dla naszego zdrowia. Z usług dietetyków można korzystać w gabinetach stacjonarnych. Można również podjąć współpracę zdalną.